Pare de fumar ou nunca comece: O cigarro
compromete a circulação sanguínea da retina e do corpo inteiro, diminui a
quantidade de antioxidantes presentes no sangue e afeta a visão em qualquer
fase da vida.
Conheça o
seu histórico familiar de saúde: Várias doenças oculares são hereditárias.Tenha uma alimentação mais saudável possível: Abandone os maus hábitos alimentares, como excesso de fritura, sal, açúcar e inclua refeições saudáveis no seu cardápio.
Controle o seu peso: O sobrepeso e a obesidade aumentam o risco de desenvolver várias doenças entre elas, diabetes, que pode levar à perda da visão.
Ajuste a luminosidade dos eletrônicos: É importante ajustar a luminosidade emitida pelo computador e outros aparelhos eletrônicos, além disso use lentes com tecnologia para filtrar a luz azul.
Lave sempre as mãos: Elas são responsáveis pela propagação de grande parte das doenças como por exemplo, a conjuntivite.
Cuide bem das suas lentes de contato: É preciso garantir um mínimo de cuidado nas lentes de contato.
Dê um tempo para seus olhos: Utilize a regra 20/20: A cada vinte minutos, pare de interagir com a tela do computador/notebook/leitor/celular e olhe durante 20 segundos para algo que esteja longe.
Use óculos de proteção sempre que necessário, seja no esporte e/ou no trabalho: Assim como cada prática esportiva tem seus equipamentos de proteção, também os olhos merecem ser protegidos durante o esporte ou trabalho.
Faça seu exame de vista anualmente: Seus olhos merecem cuidados.
Nenhum comentário:
Postar um comentário